柳澤由理の自信メソッドめるまが

 84号 自分を変えたら・・・1
 パニック障害の正体見たり

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自信メソッドの
心と体のセッションをしています、
難聴セラピストの柳澤由理です。

(聴覚障害で補聴器を使っています)

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12月も半ばまで来ました。
あと2週間ほどで「行く年来る年」だ
なんて 早いなぁと思います。

皆さまいかがお過ごしですか?

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前号と前々号で
「自信がつく&腰にいい運動」
の動画を2回にわたり、お伝えしました。

早速試してくださり、効果を感じたという
声を頂きました。

T様からです。

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由理さま。
いつも ありがとうございます。
やってみました!
ホカホカと あたたかくなっているのが
わかり とても 嬉しくなりました。

腰が大切なんですね。
続けてみようと 思います。
ありがとうございます!

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T様ありがとうございました。
是非、続けて体操してみてくださいね。

 念のために貼りつけておきます。

体操1
http://rainbowlife.halfmoon.jp/wp/20171212_exercise/
体操2
http://rainbowlife.halfmoon.jp/wp/20171215_exercise/
  * * * * * *

あなたはこんなことを
聞いたことがありますか?

  * * * * * *

 あなたが
 頭の中で考えていることや
 心の中で感じていることが

 外の世界に反映します。

 ですから
 あなたが外の世界を変えたかったら
 自分が自分の頭の中の考えを
 変えなさい。

  * * * * * *

これは真実です。

しかし、自分をこれだけ変えたから
世界や相手が変わるか?というと
そうはいきません。

なかなか世界は変えることはできないし
相手を変えることはできません。

ですから、自分を変えるしかない
のですけれども

相手を変えようとしながら
自分を変えても
相手は変わらないです。

相手を変えるつもりもなく、
ただ自分自身が変わった時
相手や自分の周りの環境が変わる

ということはあります。

  * * * * * *

先日「あぁ、このことなんだな」と

思うようなことがありました。

ここにシェアしたいと思います。

   * * * * * *

ある時、私は電車に乗って
大阪に向かっていました。

ふと頭によぎったのは
「ガスの火、消えてるか、
 確認したかしら?」
という思い。

いつもガスの火がついていないことと
冷蔵庫の扉がしまってるかどうか?
チェックしてから出かけます。

しかし、
気になると、どんどん気になります。

気になると
「あぁ~!
 絶対にチェックし忘れたぞ!」
と 思い込みます。

そして
「火事だぁーーーー!!!」
という思いになります。

頭の中でぼぉぼぉに燃えている
イメージがします。

そうなると
これは 本当にチェックしたかどうか
ではなくて、

私の子どもの頃から持っている、
「パニック障害」的なところが
出てきます。

電車の中で、そういう物凄い怒りや
物凄い燃えさかる火事のイメージが
わいて、

頭がそれに乗っ取られてしまう
という癖が 年に2回ほどあります。

(昔は授業中、ずっと先生にあてられて
 答えられなかったらどうしよう??
 という事を考えてパニクっていました)

  * * * * * *

そのうち

頭がぼぉぼぉに燃えていても
身体は平然としていることに気づきました。

私は頭よりも身体のことを信用しています。

身体が動揺していない、ということは
これは「頭」が「暴走している」だけ
なんだな、とわかりました。

これって、もしかして『火事』じゃなくて
他のことが『気になる、どうしよう!』と
いうことにだって なるんじゃないの?

と思いました。

それで 頭のぼぉぼぉと暴走している所へ
向かって

「あのぉ、これって『火事だぁ』と言ってる
 けど、他のことでも気になることあるんじゃ
 ないのですか?

 たとえば 雨が降るかもしれない、
 ベランダの洗濯物が、と言うことでも
 気になるのでは?」

と もちかけてみました。

すると頭のぼぉぼぉと暴走しているやつは

「火事だぁ~~! どうする!
 お前がすべてを燃やしてしまったぞ!」

と言っていたのが

突然がらりと変わり

「雨だぁ! 洗濯物が全部台無しだぁ!」

という言葉に変わりました。

その頭のぼぉぼぉは
その瞬間『火事だ!』を手放したんです。

他の出来事で 恐怖をあおりたて、
私をパニクらせようとしているのです。

私は
「洗濯物なんて、もう一回洗ったらいいやん。

 もう火事のことで ガァガァうるさいこと
 言わないっていうことは

 本当は『ガスの火』のことや
 『火事の心配』はしていない、って事やな!

 これがパニック障害の正体なんや!」

と 頭に向かって言いました。

すると
頭のなかに、もやもやとしたものが
でてきて、

それが「にやり」と 笑ったかのように
見えました。

そしてそれは

なんと

「見破られたか」と言いました。

http://rainbowlife.halfmoon.jp/wp/20171222_panic02/ へ続く)

  ****************

来年初夏から夏のあたりに
東京でワンデーセミナーを
させていただきます。

「本当に伝えたいことが言える
 本音のセミナー」(仮題)

(本当に伝えたいけど、伝えられない
 それを伝えようとすると、

 それはやはり

 愛情関係になるのではないかと
 思います)

を考えています。

また、

うちの地方にも来てほしいという

ご要望がございましたら、是非

ご連絡ください。

メールアドレス
★を@に変えてご利用ください。

 yurikirakira358★gmail.com

大抵は↑Gmailでご利用できるのですが、
docomoメールの方は、Gmailでは
繋がれないようなので、yahooメールもご用意
しています。

yuriyanagi57★yahoo.ne.jp

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「私の悩みのこんなケースは
 セッション可能ですか?」
と思う方は

下記のお問合せフォームで ご質問ください。

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 セッションで何とかできるのかしら?」と
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